牙龈发炎可以通过局部治疗和日常护理等方式来改善，一般通过正确处理，能较快缓解症状。比如轻度牙龈发炎，通过洗牙等局部处理配合日常护理，大概1-2周能有明显改善。
局部治疗方法
洗牙清洁：如果是牙菌斑、牙结石引起的牙龈发炎，需要进行洗牙。洗牙能有效清除牙齿表面的菌斑、牙结石等刺激物，一般建议每年至少进行1-2次洗牙，尤其是有牙龈发炎情况的人更要重视。局部用药：可以使用碘甘油等药物涂抹在牙龈发炎部位，碘甘油有杀菌、收敛的作用，能减轻牙龈的炎症反应。
日常护理要点
正确刷牙：每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，要使用正确的巴氏刷牙法，将牙齿的每个面都刷到，这样能有效清除口腔内的食物残渣和菌斑，预防牙龈发炎加重。合理饮食：避免吃辛辣、刺激性食物，这类食物容易刺激牙龈，加重炎症。多吃富含维生素C的食物，像橙子、苹果、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈健康。
特殊人群注意事项
儿童牙龈发炎：儿童牙龈发炎可能与口腔卫生不良有关，家长要帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，比如监督孩子刷牙。如果儿童牙龈发炎情况较严重，应及时带孩子到口腔科就诊，避免自行用药，因为儿童的身体发育尚未完全，药物使用需要特别谨慎。孕妇牙龈发炎：孕妇在孕期由于体内激素水平变化，更容易出现牙龈发炎。孕妇要更加注意口腔卫生，刷牙要轻柔。如果牙龈发炎严重，需要在医生的指导下进行处理，因为孕期用药需要考虑对胎儿的影响。