牙龈炎的治疗主要包括局部治疗和日常护理等方面。一般来说，通过及时有效的治疗，多数牙龈炎可以得到改善。
局部治疗方法
洗牙： 通过洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等刺激物。通常洗牙的过程相对较快，大约30 - 60分钟左右就能完成一次常规的洗牙操作。洗牙能直接去除附着在牙齿上的污垢，减轻牙龈的炎症。局部用药： 可以使用一些含漱液，比如氯己定含漱液，它能够抑制口腔内的细菌生长，帮助减轻牙龈的炎症。氯己定含漱液一般每天使用2 - 3次，每次含漱10 - 30秒左右。还可以在牙龈沟内放置碘甘油等药物，碘甘油有消炎、收敛的作用，能缓解牙龈的红肿、出血等症状。
日常口腔护理要点
正确刷牙： 要掌握正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法。每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。巴氏刷牙法是将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2 - 3颗牙齿，然后移动牙刷位置继续刷牙。使用牙线： 每天使用牙线清理牙缝。牙缝中的食物残渣和牙菌斑如果不及时清理，很容易引发牙龈炎。使用牙线时要小心操作，顺着牙缝的方向，将牙线轻轻压入牙缝，然后上下拉动，清除牙缝内的污垢。
饮食方面的注意事项
多吃蔬菜水果： 蔬菜水果富含维生素等营养物质，对牙龈健康有益。比如可以多吃富含维生素C的橙子、猕猴桃等，维生素C有助于维持牙龈的正常结构和功能。建议每天摄入足够的蔬菜水果，保证维生素等营养的充足供应。避免辛辣刺激食物： 辛辣刺激的食物可能会刺激牙龈，加重牙龈的炎症。像辣椒、花椒等食物应尽量少吃。过多食用这类食物可能会使牙龈红肿、疼痛等症状加重，所以要注意饮食的清淡。