怀孕5个月便秘可通过如下方式改善：一是调整饮食，包括多饮水、保持饮食清淡、摄入水果及粗纤维；二是改变生活方式，如减少久坐、控制如厕时间、保持心情愉悦；三是合理使用药物，如开塞露、双歧杆菌等。
一、调整饮食：
1.要多喝水，这样能促进新陈代谢。
2.饮食应清淡且易消化。
3.适量摄取水果，像香蕉、火龙果、白菜等，以及富含粗纤维的食物，如红薯、玉米、糙米等，这些能促进肠道蠕动。
二、改变生活方式：
1.减少久坐的时间，适度进行活动。
2.培养固定时间如厕的习惯，并尽量将时长控制在8分钟以内。
3.保持心情舒畅，早睡早起。
三、药物使用：
1.可以借助开塞露来润滑肠道，以解决急性便秘问题。
2.也能服用双歧杆菌来调节肠道菌群，从而缓解便秘情况。但需注意，怀孕后出现便秘不要自行随意用药，应在医生指导下进行治疗。
总之，对于怀孕5个月的便秘问题，可通过上述多种方式来改善和处理。