宝宝吃的积食了，可以通过以下方法来解决：
1.调整饮食：适当减少宝宝的进食量，尤其是高脂肪、高蛋白的食物，可以多吃一些易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
2.按摩腹部：顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.服用药物：可以给宝宝服用一些消食化积的药物，如妈咪爱、鸡内金等。
4.调整作息：保证宝宝充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。
5.适当运动：可以带宝宝进行适量的运动，如散步、爬行等，有助于促进消化。
需要注意的是，如果宝宝积食的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以免影响宝宝的健康。同时，在日常生活中，要注意宝宝的饮食卫生，避免食用过多的零食和冷饮。