月经量少可以通过调整生活方式、治疗基础疾病、中医调理等方式来调理。一般来说，首先要观察3个月经周期左右，如果持续异常再就医。
生活方式调整
作息规律： 每天尽量保证7-8小时的充足睡眠，长期熬夜可能会影响内分泌，进而导致月经量少。建议晚上11点前上床睡觉，让身体得到充分休息。适度运动： 每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑等，每次运动30分钟以上。运动能促进血液循环，帮助调节内分泌，但要注意避免过度运动，过度运动可能会适得其反。
基础疾病治疗
贫血调理： 如果是贫血导致的月经量少，要多吃富含铁的食物，像红肉、动物肝脏、豆类等，一般建议每天摄入铁元素10-20毫克左右。同时可以在医生指导下补充铁剂。甲状腺疾病干预： 若存在甲状腺功能异常引起的月经量少，比如甲状腺功能减退，需要根据病情服用相应的甲状腺素药物进行治疗，通常需要长期规律服药来维持甲状腺功能正常。
中医调理
中药调理： 可以找中医开具合适的中药方剂，例如四物汤等进行调理。中药调理需要一定的时间，一般建议连续服用1-3个月观察效果。艾灸辅助： 可以选择艾灸关元、气海、三阴交等穴位，每周进行2-3次艾灸。艾灸能起到温经散寒、调理气血的作用，但要注意艾灸的温度，避免烫伤皮肤。