乳头一碰就疼，通常可能是以下原因导致。
一、来月经：来月经时女性体内雌激素分泌过多，对乳腺产生刺激，从而会出现乳头一碰就疼的状况。这种情况下，可通过热敷、按摩等物理方式来缓解，其能促进乳房血液循环，有助于减轻疼痛。
二、乳头炎：这是由于细菌经皮肤破损处侵入乳头内部引起的。可能表现出双侧乳头疼痛、肿大、发硬等症状。当患有乳头炎时，触碰乳头就会感觉明显疼痛。患者可以在医生指导下使用药物治疗，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、头孢拉定胶囊等。
三、乳腺炎：乳腺炎指的是伴或不伴感染的乳腺组织炎症，主要有乳房疼痛、红肿、发热等症状。乳腺炎患者触碰乳头时会出现疼痛。患者同样可以根据医嘱使用相关药物进行治疗，例如罗红霉素片、苯唑西林钠胶囊、头孢拉定胶囊等。此外，患者还需注意多休息，穿着宽松、舒适的棉质衣物，适当进行运动，这都有利于身体的恢复。
总之，当出现乳头一碰就疼的情况时，要结合自身实际情况判断原因，必要时及时就医并采取合适的治疗方法。