起了一身湿疹，首先要避免刺激因素，同时可以通过外用药物等方式来缓解。一般来说，及时采取正确措施能让湿疹逐渐改善。
如何避免刺激加重湿疹
避免搔抓： 搔抓会使皮肤破损，容易引发感染，加重湿疹症状。要尽量克制自己不去抓挠患处。远离过敏原： 如果能明确是某种物质引起的湿疹，比如某些特定的食物、化纤材质的衣物等，要远离这些过敏原。例如对海鲜过敏的人，就不要再吃海鲜类食物。
外用药物有哪些选择
糖皮质激素药膏： 如氢化可的松乳膏，适用于轻度至中度湿疹。它可以减轻炎症反应，缓解瘙痒等症状，但连续使用一般不宜超过2-3周。钙调磷酸酶抑制剂： 像他克莫司软膏，对于面部、颈部等皮肤薄嫩部位的湿疹比较适用，不会引起皮肤萎缩等副作用，但起效相对慢一些。
日常护理要注意啥
皮肤保湿： 每天都要给皮肤涂抹保湿霜，比如含有甘油、凡士林等成分的保湿产品，保持皮肤水分，有助于修复皮肤屏障。婴儿湿疹的话，选择温和的婴儿专用保湿霜效果较好。穿着舒适： 穿宽松、棉质的衣物，避免穿化纤、羊毛等容易刺激皮肤的材质，减少对皮肤的摩擦。