背部肌肉拉伤呼吸疼，可能是由于受伤部位的肌肉组织受到刺激或损伤，导致疼痛信号传递到胸部和腹部，引起呼吸时疼痛。以下是一些建议：
1.休息：停止任何可能加重疼痛的活动，包括体力劳动、体育运动等，给受伤的肌肉足够的时间来恢复。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的背部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在受伤72小时后，可以使用热敷来缓解疼痛和肌肉紧张。可以使用热水袋或热毛巾，每次20-30分钟，每天数次。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
5.物理治疗：可以进行电疗、超声、按摩等物理治疗来缓解疼痛和促进恢复。
6.运动康复：在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行背部肌肉的康复训练，包括伸展、强化和平衡练习。可以咨询物理治疗师或医生的建议。
7.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部，有助于减轻疼痛和预防进一步损伤。
8.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状（如呼吸困难、胸闷等），应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。如果对背部肌肉拉伤呼吸疼的处理有任何疑问，应咨询医生或物理治疗师的建议。