要判断自己的血糖是否升高，可以通过以下方法：
1.检测血糖水平：最准确的方法是使用血糖仪检测自己的血糖水平。可以在空腹时、饭后1小时、饭后2小时等不同时间点进行检测。如果血糖值高于正常范围，可能意味着血糖升高。
2.注意症状：高血糖可能会导致一些症状，如口渴、多饮、多尿、疲劳、视力模糊等。如果你出现这些症状，可能需要检查血糖水平。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式有助于控制血糖水平。这包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
4.定期体检：如果你有糖尿病家族史、肥胖、高血压等疾病，或者年龄较大，建议定期进行体检，包括血糖检测。
需要注意的是，以上方法只能初步判断血糖是否升高，如果怀疑自己有血糖问题，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，不同人群的血糖正常范围可能有所不同，一般来说，空腹血糖值应在3.9-6.1mmol/L之间，饭后2小时血糖值应小于7.8mmol/L。如果你的血糖值高于正常范围，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，定期检测血糖、保持健康的生活方式对于控制血糖水平非常重要。