判断自己血糖高的方法如下：
1.观察症状：血糖高可能会出现一些症状，如多饮、多食、多尿、体重下降、疲劳、视力模糊等。但这些症状并不一定特异，也可能与其他疾病有关。
2.检测血糖：最准确的方法是检测血糖水平。可以使用血糖仪在家中自行检测空腹血糖和餐后2小时血糖。空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。如果血糖值高于正常范围，需要进一步就医。
3.糖化血红蛋白检测：糖化血红蛋白是反映过去2~3个月平均血糖水平的指标。其正常值为4%~6%。如果糖化血红蛋白水平高于6.5%，提示血糖控制不佳。
4.就医检查：如果怀疑自己血糖高，或有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危因素，应及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查，并可能建议进行糖耐量试验、胰岛功能检查等进一步明确诊断。
需要注意的是，单次血糖检测高并不一定意味着患有糖尿病，需要重复检测或进一步检查确诊。此外，一些其他因素也可能影响血糖水平，如饮食、运动、应激等。因此，如果对自己的血糖情况有疑虑，应及时咨询医生，以便采取适当的措施。
对于糖尿病患者，自我血糖监测是管理疾病的重要环节。应按照医生的建议定期检测血糖，并根据血糖结果调整治疗方案。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重等，对控制血糖也非常重要。