腰间盘突出带小腿肚子疼可以通过多种方式来处理，首先可以先尝试保守治疗。一般来说，急性期可以先休息，尽量卧硬板床休息1-3周。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，通常每次牵引30分钟左右，每天可进行1-2次。按摩推拿： 专业的按摩师进行适当的腰部及下肢按摩，能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意力度和手法，避免加重病情。不过，严重的腰椎间盘突出伴有椎管狭窄等情况时，不适合盲目按摩。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛症状。但要注意，有消化道溃疡病史的人要慎用，因为可能会刺激胃肠道。神经营养药物： 比如甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复，一般可以长期服用，但具体还需遵医嘱。
康复锻炼方式
拱桥运动： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后放下，每次做10-15个，每天练习3-4组。飞燕式运动： 俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天练习2-3组。但锻炼要循序渐进，避免过度劳累。如果经过一段时间的保守治疗后症状没有缓解甚至加重，比如小腿疼痛剧烈、出现大小便失禁等情况，可能就需要考虑手术治疗了，具体的治疗方案要根据患者的具体病情由医生来综合判断决定。