骨折后通常可以吃富含优质蛋白、维生素D和钙的食物，以及一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的食物，来促进恢复，但具体情况因人而异。
1.优质蛋白：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素，骨折后可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
2.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于骨折的愈合。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等。此外，适当晒太阳也可以促进皮肤合成维生素D。
3.钙：钙是维持骨骼健康的重要营养素，骨折后需要增加钙的摄入。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、坚果等。
4.活血化瘀、消肿止痛的食物：骨折后早期可能会出现肿胀和疼痛，可以适当吃一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的食物，如山楂、黑木耳、红糖等。
需要注意的是，骨折后的饮食调理只是辅助治疗，不能替代正规的医疗治疗。在骨折愈合期间，还需要注意休息，避免剧烈运动，按照医生的建议进行康复训练。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。