骨折后吃以下食物有助于恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨折愈合。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强身体的免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于骨折的恢复。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒等食物。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分，骨折后需要摄入足够的钙来促进愈合。可以选择奶制品、豆制品、海鲜等食物。
5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘等并发症。可以选择蔬菜、水果、全麦面包等食物。
此外，骨折后还需要注意以下饮食原则：
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于预防便秘和其他并发症。
2.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物可能会影响伤口愈合。
3.根据个人情况调整饮食：如果有其他疾病或特殊饮食需求，应根据医生的建议进行调整。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果骨折情况严重，应及时就医，并遵循医生的治疗方案。同时，合理的饮食和适当的运动也是促进骨折恢复的重要因素。