骨折后，为了促进恢复，可以多吃以下食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨折愈合。可以多晒太阳，或食用鱼肝油、奶制品、蛋黄等食物。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强身体的抵抗力，促进胶原蛋白的合成，有利于骨折愈合。可以选择新鲜的蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、草莓、青椒等。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分，摄入足够的钙可以加速骨折愈合。可以多食用奶制品、豆制品、海鲜等食物。
5.避免食用辛辣刺激性食物：这些食物可能会影响伤口愈合，应尽量避免食用。
总之，骨折后的饮食调理对于恢复非常重要，应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素D、维生素C和钙的食物，避免食用辛辣刺激性食物。同时，还应遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练。