后背肩胛骨缝疼可能由多种原因引起。比如肌肉劳损较为常见，长期保持不良姿势，像长时间伏案工作、低头玩手机等，持续1-2个月甚至更久，就容易导致肩胛骨周围肌肉劳损，出现疼痛。
肌肉劳损导致的后背肩胛骨缝疼
姿势不良引发： 长时间弯腰驼背或者伏案工作，会使肩胛骨周围的肌肉一直处于紧张状态，时间一长就容易疲劳受损，进而引起疼痛。比如每天伏案工作超过6小时，这种情况发生肌肉劳损导致后背肩胛骨缝疼的概率会明显增加。缓解方式： 要注意纠正不良姿势，定时起身活动，做一些简单的肩部拉伸动作，像双手交叉放在脑后，缓慢向后拉伸，每次坚持15-20秒，每天多做几次，能缓解肌肉紧张。
颈椎病牵涉引起的后背肩胛骨缝疼
颈椎病变影响： 当颈椎发生病变，比如颈椎间盘突出等，突出的椎间盘可能会压迫神经根，就有可能牵涉到后背肩胛骨缝部位出现疼痛。一般有颈椎病的人，大概有30%-50%会伴有后背肩胛骨缝疼的情况。注意事项： 平时要避免长时间低头，选择合适高度的枕头，枕头高度以一拳高左右为宜，睡觉时能保持颈椎的生理曲度。
筋膜炎导致的后背肩胛骨缝疼
筋膜炎症刺激： 肩胛骨周围的筋膜发生炎症，比如受到寒冷刺激、外伤等因素影响，筋膜出现炎症反应，就会引起疼痛。这种筋膜炎导致的疼痛可能会在天气变化时加重，比如气温骤降10℃以上时，疼痛往往会更明显。治疗方法： 可以进行局部热敷，用热水袋或者热毛巾热敷肩胛骨缝部位，每次热敷15-20分钟，每天3-4次，能促进血液循环，缓解炎症。
肺部疾病引起的后背肩胛骨缝疼
肺部病变累及： 某些肺部疾病，像肺炎、胸膜炎等，也可能会引起后背肩胛骨缝疼。比如肺炎患者中，大约有10%-20%会出现肩背部牵涉痛，表现为后背肩胛骨缝疼。如果同时伴有咳嗽、咳痰、发热等症状，就要警惕肺部疾病的可能，需要及时就医检查。