月经周期规律的女性，其排卵期通常是月经干净后7-10天，且具体时间与月经周期相关。女性月经周期处于28天到35天范围都是正常的。若平时月经周期规律，那么排卵期一般在月经干净后7-10天，当然具体时间会受月经周期影响。但该方法仅适用于月经周期一直规律的女性，若月经周期不规律，则无法确定下一次月经的日期。
一、对于月经周期不规律的情况，可以采取以下方式来监测排卵：
1.使用排卵试纸进行监测；
2.到医院进行监测。
二、还可根据宫颈粘液和白带的变化来推算排卵期：
(1)月经刚结束时，宫颈粘液和白带通常很粘稠且量少，此阶段为非排卵期；
(2)到月经周期中期，随着内分泌改变，宫颈粘液和白带会增多、变薄；
(3)接近排卵期时，宫颈粘液会变得透明、光滑、有弹性，呈蛋清状，还会出现拉丝情况，通常出现这样的宫颈粘液的两天内就是排卵期。
所以，备孕者建议选择排卵期同房，以提升受孕几率，但要避免性生活过于频繁。
总之，对于月经周期规律和不规律的女性，都有相应的方法来确定排卵期，备孕者可根据自身情况选择合适的方式，把握好排卵期同房，同时注意性生活的合理安排。