膝盖撞伤后肿胀，可采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤膝盖。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀，但请按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
如果膝盖肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，如皮肤发紫、麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
此外，在恢复期间，应注意以下几点：
1.避免剧烈运动：待肿胀和疼痛缓解后，逐渐恢复运动，但要避免重复性的膝盖损伤动作。
2.加强膝关节周围肌肉的锻炼：可以进行股四头肌的收缩练习和直腿抬高练习，增强膝关节的稳定性。
3.保持正确的姿势：注意保持膝盖的伸直，避免盘腿、跪坐等姿势。
4.注意保暖：寒冷刺激可能会加重肿胀和疼痛，注意膝盖的保暖。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法可能会有所差异。在处理膝盖撞伤后肿胀时，如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生的建议。