脚底筋膜炎可以通过多种方法治疗，一般来说，早期通过休息、物理治疗等可能在数周内缓解症状。
物理治疗怎么做
热敷： 每天可以用温水泡脚15~20分钟，或者用热毛巾敷在脚底，温度控制在40~50℃，能促进血液循环，缓解疼痛。拉伸运动： 坐着，伸直患侧腿，用毛巾套住脚底，慢慢往上拉，保持15~30秒，每天做3~4组，能改善脚底筋膜的柔韧性。
药物怎么辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬，能减轻炎症和疼痛，不过要注意，有胃溃疡的人要谨慎使用。还有双氯芬酸钠凝胶，外用涂抹在脚底疼痛部位，能起到消炎止痛的作用，但皮肤有破损或者过敏的话就不能用。
日常要注意啥
选择合适鞋子： 穿有良好支撑和缓冲的鞋子，比如运动鞋，鞋跟高度最好在1~2.5厘米左右，能减少脚底筋膜的压力。避免长时间站立或行走： 连续站立或行走最好别超过60~90分钟，每隔一段时间就坐下休息，抬高脚部，促进血液回流。控制体重： 体重过重会增加脚底筋膜的负担，所以体重指数（BMI）最好控制在18.5~23.9之间，通过合理饮食和运动来维持健康体重。