想大便又拉不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.便秘：这是最常见的原因之一。如果粪便在肠道中停留时间过长，水分会被吸收，导致粪便变得干燥硬结，难以排出。可以通过以下方法缓解：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物辅助排便。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，也可能导致想大便又拉不出来的症状。需要就医进行相关检查和治疗。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂等肛门疾病可能会引起肛门疼痛和排便困难。可以使用痔疮膏、坐浴等方法缓解症状，严重时需要就医治疗。
4.神经系统问题：神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能影响肠道蠕动和排便功能。需要就医进行评估和治疗。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
6.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能会影响肠道蠕动，导致排便困难。可以通过放松技巧、心理咨询等方法缓解心理压力。
如果想大便又拉不出来的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防便秘和其他肠道问题的发生。