颈椎受凉疼痛可能是由于寒冷刺激导致颈部肌肉痉挛、血管收缩，从而引起疼痛。以下是一些建议：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩。
3.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以局部涂抹扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等药物。
4.物理治疗：可以进行颈部牵引、电疗、磁疗等物理治疗，缓解疼痛。
5.运动：适当进行颈部运动，如转动头部、伸展颈部等，增强颈部肌肉力量，预防疼痛复发。
6.注意保暖：避免颈部受凉，尤其是在寒冷天气或睡眠时，要注意颈部保暖。
7.纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减轻颈部压力。
如果颈椎受凉疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，如果疼痛伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，可能是颈椎病引起的，需要进行颈椎磁共振检查，明确诊断。