颈椎受凉疼可以通过以下方法缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈椎部位，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩颈椎部位，可缓解肌肉紧张和疼痛。注意按摩时力度要适中，避免过度用力。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可在医生指导下使用活血化瘀的膏药，如麝香追风膏、狗皮膏等。
4.物理治疗：可采用红外线、超短波、离子导入等物理治疗方法，缓解疼痛。
5.运动治疗：适当进行颈部运动，如转动头部、伸展颈部等，可增强颈部肌肉力量，缓解疼痛。
6.注意保暖：避免颈部受凉，尤其是在空调房间或夜间睡眠时。可佩戴围巾或穿高领衣物，避免颈部受到冷风刺激。
7.纠正不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。长时间使用电脑或手机时，应定期活动颈部，缓解颈部疲劳。
以上内容仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。