颈椎受凉后疼痛，可采取以下方法缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。注意按摩力度不要过大，以免加重疼痛。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用扶他林乳膏、云南白药气雾剂等，直接作用于疼痛部位，起效更快。
4.物理治疗：如红外线、超短波、微波等物理治疗方法，可缓解疼痛，改善局部血液循环。
5.运动治疗：适当进行颈部运动，如转动头部、伸展颈部等，可增强颈部肌肉力量，缓解疼痛。
6.注意保暖：避免颈部再次受凉，可戴围巾或穿高领衣服。
7.纠正不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
8.休息：避免颈部过度劳累，保证充足的睡眠。
以上方法可缓解颈椎受凉后的疼痛，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。