关键点：低头玩手机脖子疼可采用外贴药膏、内服药物、理疗等方式治疗，包括外贴复方南星止痛膏等，内服吲哚美辛胶囊等，理疗有热敷等，平时要减少低头时间并适当运动。
一、外贴药膏：
1.复方南星止痛膏：含有多种成分，具有散寒除湿、活血止痛的功效。对于因低头玩手机导致脖子疼的患者，能通过贴敷起到缓解疼痛的效果。
2.伤湿止痛膏：可以祛风湿、活血止痛，外贴能一定程度减轻脖子疼的症状。
3.活血止痛膏：能起到活血化瘀、消肿止痛的作用，有助于改善脖子疼的状况。
二、内服药物：
1.吲哚美辛胶囊：有抗炎、镇痛、解热的作用。对低头玩手机引起的脖子疼，可发挥消炎止痛的效果。
2.双氯芬酸钠缓释片：能有效缓解疼痛和炎症，帮助缓解脖子疼的不适。
3.七叶皂苷钠片：具有抗炎、抗渗出等功效，对缓解脖子疼有一定帮助。
三、理疗：
1.热敷：通过温热作用，可促进局部血液循环，达到活血化瘀的目的，进而缓解脖子疼。
2.针灸：利用针刺穴位来疏通经络、调和气血，有助于改善脖子疼的症状。
3.中频脉冲电疗法：能刺激肌肉和神经，起到放松颈部肌肉、缓解疼痛的作用。
平时生活中，患者确实应减少低头玩手机的时长，同时适度进行运动，这有利于放松颈部肌肉，对缓解脖子疼的症状有积极意义。总之，当出现低头玩手机脖子疼时，可综合运用这些方法来改善症状。