经期吃凉食可能会对身体产生多方面影响。一般来说，经期吃过多凉食可能使子宫血管收缩，影响经血排出，增加痛经发生的几率。
对月经血量的影响
子宫血管收缩： 女性在经期时，盆腔处于充血状态。如果此时吃凉食，冰冷的刺激会导致子宫血管收缩，影响子宫的正常血液循环。研究发现，约有30%左右的女性在经期吃较多凉食后，会出现月经量减少的情况，严重时可能导致经血排出不畅。
对痛经的影响
加重子宫痉挛： 凉食会使子宫平滑肌痉挛加剧。有数据显示，经期经常吃凉食的女性中，约60%的人痛经症状比不吃凉食的女性更为严重。因为子宫痉挛会引起下腹部疼痛，影响日常生活和工作。
对胃肠道的影响
胃肠功能紊乱： 经期女性身体抵抗力相对较弱，吃凉食容易引起胃肠道不适。大约40%吃较多凉食的女性会出现腹痛、腹泻等症状。这是因为凉食刺激胃肠道，导致胃肠蠕动加快，消化功能紊乱。
对全身状态的影响
身体疲劳感增加： 经期吃凉食还可能让女性整体感觉更加疲劳。由于身体需要消耗能量来应对凉食对身体的刺激，调节体温等，约50%吃凉食的女性会觉得比平时更容易疲惫，精神状态也相对较差。