肠胃不好经常拉肚子，可能与饮食、肠道疾病、胃肠功能紊乱等有关。可以通过以下方法进行调理。
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、寒凉的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
避免过度饮酒、喝咖啡或碳酸饮料，这些饮品可能会刺激肠胃。
注意饮食卫生，避免食用受污染的食物和水。
2.注意饮食规律：
定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
每餐适量进食，避免暴饮暴食。
3.调整生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
适量运动，有助于增强肠道蠕动，提高身体免疫力。
减轻压力，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
4.药物治疗：
如果拉肚子的情况较为严重，可以在医生的指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。
如果是肠道疾病引起的拉肚子，需要针对病因进行治疗，如使用抗生素治疗肠道感染。
5.就医检查：
如果拉肚子的情况持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
对于老年人、免疫力低下者、长期服用药物者等人群，如果出现拉肚子的情况，应引起重视，及时就医。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也应因人而异。在采取上述措施的同时，应注意观察症状的变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。此外，保持良好的心态，积极配合治疗，对于疾病的恢复也非常重要。