月经规律但量少可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪因素：长期的精神压抑、紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
2.过度节食：少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
3.作息不规律：作息时间不规律，容易导致内分泌失调，从而使月经量减少。建议保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
4.吸烟：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
5.药物：长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经量少。另外，宫腔手术、人流手术等引起宫颈粘连而致经血瘀留，也会出现月经量少的情况。
6.内分泌疾病：如甲状腺功能亢进或减退、糖尿病等，也会影响卵巢功能，导致月经量少。
7.其他：月经量少还可能与营养不良、贫血等因素有关。
如果出现月经规律但量少的情况，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，有助于改善月经情况。