牙龈上面鼓个软软的包通常是由多种原因引起的，是否可以弄破需要根据具体情况来决定。以下是一些可能的原因和处理方法：
1.牙龈脓肿：这是由于牙龈周围组织感染引起的。脓包通常是软的，可能会自行破裂，但自行弄破可能会导致感染扩散。在这种情况下，最好寻求口腔医生的帮助，他们可以进行适当的治疗，如清洁和引流脓包，或者使用抗生素来控制感染。
2.根尖周炎：如果牙齿有龋齿或其他问题，可能会导致根尖周炎。炎症可能会导致牙龈上形成脓包。在这种情况下，也需要寻求口腔医生的治疗，可能需要进行根管治疗来解决根本问题。
3.外伤：牙龈受到外力撞击或损伤后，可能会肿胀形成脓包。在这种情况下，不要自行弄破脓包，以免加重损伤和感染。可以使用冷敷来减轻肿胀，并咨询口腔医生的建议。
4.其他原因：牙龈上的脓包还可能是其他口腔问题的表现，如牙周病、肿瘤等。在这些情况下，需要进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，自行弄破脓包可能会引发感染或加重症状，因此不建议自行处理。如果牙龈上出现软软的包，最好及时咨询口腔医生，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行适当的治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查口腔健康也是预防口腔问题的重要措施。