牙龈上面鼓个软软的包不可以弄破。这个软软的包可能是牙龈脓肿、根尖周炎、牙周脓肿等疾病的表现，自行弄破可能会导致感染扩散，加重病情。以下是关于这个问题的具体分析：
1.牙龈脓肿：通常是由于牙龈周围的细菌感染引起的，表现为牙龈红肿、疼痛，有时会形成脓包。自行弄破脓包可能会使感染扩散到周围组织，导致更严重的炎症。
2.根尖周炎：当牙齿的根尖周围组织发生炎症时，也可能会在牙龈上形成脓包。弄破脓包并不能解决根本问题，还可能会引起疼痛加剧、牙齿松动等问题。
3.牙周脓肿：牙周炎等疾病可能导致牙周组织的感染和脓肿形成。自行处理可能会使病情恶化，甚至导致牙齿脱落。
在这种情况下，建议采取以下措施：
1.寻求专业口腔医生的帮助：医生会进行详细的口腔检查，确定包包的原因，并制定相应的治疗方案。
2.遵循医生的建议：医生可能会进行口腔清洁、局部用药、口服抗生素等治疗，以控制感染和减轻症状。
3.注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生，刷牙时要轻柔，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时观察病情的变化和调整治疗方案。
总之，对于牙龈上鼓出的软软包，不建议自行弄破。及时就医并接受专业的治疗是恢复口腔健康的关键。同时，定期进行口腔检查和清洁也是预防口腔疾病的重要措施。