手指头起倒刺的常见原因和解决方法如下：
1.皮肤干燥：手指头的角质层过于干燥，就容易出现起倒刺的情况。这是一种常见的现象，特别是在秋冬季节，由于气候干燥，皮肤容易失去水分，导致角质层干燥、脆弱，进而形成倒刺。
解决方法：保持皮肤湿润是预防和解决倒刺问题的关键。洗手后应立即涂抹护手霜，尤其是在手指头容易干燥的部位，可以多涂抹一些。此外，还可以使用含有尿素、维生素E等成分的护手霜，这些成分可以滋润皮肤，增强皮肤的保湿能力。
2.缺乏维生素：如果身体缺乏某些维生素，也可能导致手指头起倒刺。例如，缺乏维生素A、维生素E和维生素B7等，都可能影响皮肤的健康。
解决方法：可以通过饮食来补充缺乏的维生素。例如，多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等；多吃一些富含维生素E的食物，如杏仁、鳄梨、橄榄油等；多吃一些富含维生素B7的食物，如肝脏、肾脏、蛋黄等。
3.频繁洗手或接触刺激性物质：频繁洗手或接触刺激性物质，如洗洁精、洗衣粉、酒精等，会使手指头的皮肤变得干燥、脆弱，容易出现倒刺。
解决方法：尽量减少频繁洗手的次数，洗手后应及时涂抹护手霜。如果需要接触刺激性物质，应戴手套进行防护。
4.指甲修剪不当：指甲修剪不当，如指甲边缘修剪得过短或过深，也可能导致手指头起倒刺。
解决方法：指甲修剪应适中，不要修剪得过短或过深。如果已经出现倒刺，不要用手撕掉，以免引起皮肤感染，可以用指甲剪将倒刺剪掉。
需要注意的是，如果手指头起倒刺的情况严重或伴有疼痛、红肿等症状，可能是其他健康问题的表现，如湿疹、银屑病等。此时应及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。