手指头起倒刺很厉害，可能与以下原因有关：
1.皮肤干燥：手指头部位的皮肤经常暴露在外，容易受到外界环境的影响，如干燥、寒冷等，导致皮肤干燥、缺水，从而出现起倒刺的情况。
2.缺乏维生素：维生素对于皮肤的健康非常重要，如果身体缺乏某些维生素，如维生素C、维生素E等，就容易导致皮肤干燥、起倒刺等问题。
3.频繁洗手：如果经常频繁洗手，手指头部位的皮肤会受到刺激和损伤，容易导致皮肤干燥、起倒刺等问题。
4.其他原因：手指头起倒刺还可能与遗传、疾病等因素有关。
针对手指头起倒刺的问题，可以采取以下方法进行缓解：
1.涂抹护手霜：在洗完手后，及时涂抹护手霜，保持手部皮肤的湿润。
2.涂抹维生素E胶囊：将维生素E胶囊刺破，涂抹在手指头部位的皮肤上，可以滋润皮肤，缓解倒刺问题。
3.涂抹鱼肝油：鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，涂抹在手指头部位的皮肤上，可以促进皮肤的修复和再生。
4.避免频繁洗手：尽量减少洗手的次数，避免使用刺激性的洗手液和肥皂。
5.注意饮食：多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于改善皮肤的健康。
如果手指头起倒刺的情况比较严重，或者伴有疼痛、出血等症状，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。