眼睛干涩症可以通过多种方式来改善，一般可以通过改善用眼习惯等非药物方式来缓解，也可以使用人工泪液等药物来缓解症状。比如轻度的眼睛干涩症，通过调整用眼习惯可能就能有一定改善。
如何通过生活方式改善
用眼时间控制： 连续用眼时间不宜过长，建议每用眼30 - 40分钟，就休息5 - 10分钟，可以向远处眺望或者闭目养神。例如长时间看电脑、手机后，眼睛会更容易干涩，合理安排用眼时间能减轻不适。环境调整： 保持室内合适的湿度，空气过于干燥会加重眼睛干涩。可以使用加湿器，将室内湿度保持在40% - 60%左右比较适宜。同时，避免长时间处于空调房、风吹、烟尘等环境中，这些环境因素都可能刺激眼睛导致干涩加重。
人工泪液怎么选
不含防腐剂的人工泪液： 如果需要长期使用人工泪液来缓解眼睛干涩，建议选择不含防腐剂的产品，比如玻璃酸钠滴眼液（无防腐剂型）等。这类产品可以减少防腐剂对眼表的刺激，尤其适合干眼症反复发作或者需要长期使用的人群。含防腐剂的人工泪液： 像一些常见的含有防腐剂的人工泪液，如某品牌的氯霉素滴眼液（含防腐剂），在短期使用时相对方便，但不建议长期频繁使用，因为其中的防腐剂可能会对眼表的上皮细胞造成损伤。
就医治疗的情况
症状持续不缓解： 如果经过一段时间的自我调整和使用人工泪液等方法后，眼睛干涩的症状仍然没有改善，甚至有所加重，就需要及时就医。例如经过1 - 2周的自我护理后，眼睛干涩、异物感等症状依旧明显，就要考虑去医院进一步检查和治疗。伴随其他严重症状： 如果眼睛干涩的同时还伴有眼睛疼痛、视力明显下降、眼红等其他严重症状，也需要尽快就医。因为这些可能是其他眼部疾病引起的，如角膜炎、青光眼等，需要及时明确诊断并进行相应的治疗。