通常不存在没有贫血吃什么最好的固定说法，如果有贫血，那么吃富含铁元素、富含维生素的食物，或者服用富含铁的药物是比较好的。
一、富含铁元素的食物：
1.猪血、鸡血、鸭血等食物含铁量相对较高。
2.适量食用动物肝脏，比如猪肝、鸭肝等也是不错的选择。
3.芝麻、红枣等食物通常也有一定的补血功效。
二、富含维生素的食物：
1.冬瓜、西红柿、柠檬等食物，可以有效补充身体所需的营养物质和钙。
三、富含铁的药物：铁是人体必需的一种元素，也是血红蛋白、肌红蛋白和各种组织酶的重要成分。一旦缺铁就容易导致缺铁性贫血。在医生指导下可以服用乳酸亚铁片来补充铁质，它能够迅速增加血红蛋白含量，从而缓解贫血症状。
平时需要注意调整饮食结构，避免过多摄入油腻性食物，例如肥肉、动物内脏等。
总之，对于没有贫血的情况，饮食也应保持均衡合理，而对于贫血患者，可根据自身情况选择上述合适的食物或药物来改善，同时要注意饮食禁忌。