要判断自己是否得了艾滋病，可以通过以下方法进行分析：
1.了解艾滋病的传播途径：艾滋病主要通过性传播、血液传播和母婴传播。了解这些传播途径可以帮助判断自己是否存在感染的风险。
2.观察身体症状：艾滋病感染后，可能会出现一些早期症状，如发热、盗汗、疲劳、淋巴结肿大、皮疹等。然而，这些症状也可能与其他疾病相似，不能仅凭症状来确诊艾滋病。
3.进行艾滋病检测：最准确的方法是进行艾滋病病毒（HIV）检测。检测可以通过血液检测、唾液检测或尿液检测等方式进行。目前，艾滋病检测已经非常普及，可以在医院、疾控中心或一些检测机构进行。
抗体检测：是最常用的检测方法。如果抗体检测呈阳性，需要进一步进行确证试验。
核酸检测：可以检测到HIV病毒的RNA，窗口期较短，但检测费用相对较高。
抗原检测：可以检测到HIV病毒的P24抗原，但通常不单独使用。
4.考虑高危行为：如果有过高危行为，如不安全的性行为、共用注射器、输血等，感染艾滋病的风险会增加。高危行为包括与已知感染者发生无保护措施的性行为、共用注射器注射毒品、输入未经检测的血液或血液制品等。
5.咨询医生：如果对自己的健康状况有疑虑或担心感染艾滋病，可以咨询医生或专业的医疗机构。医生会根据个人情况进行评估，并提供相应的建议和检测方案。
需要注意的是，以上方法只是初步的判断和建议。最终的确诊需要通过专业的医疗机构和检测来确定。如果有高危行为或出现相关症状，应及时进行检测，并遵循医生的建议。此外，艾滋病是一种严重的疾病，但通过及时的诊断和治疗，可以有效地控制病情，提高生活质量。同时，要注意保护自己和他人，避免高危行为，倡导安全性行为。