孩子长高可在均衡饮食的基础上，适当多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，具体如下。
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是生命的物质基础，也是长高的重要营养素。富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆类等。
2.富含钙的食物：钙是骨骼生长的重要原料，孩子需要摄入足够的钙才能保证骨骼的健康发育。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于孩子长高。富含维生素D的食物包括鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
4.其他营养素：孩子长高还需要其他营养素的支持，如铁、锌、维生素A等。富含这些营养素的食物包括动物血、动物肝脏、红肉、深色蔬菜、水果等。
此外，孩子长高还需要注意以下几点。
1.饮食均衡：孩子的饮食应多样化，不挑食、不偏食，保证营养均衡。
2.少吃甜食：过多的甜食会影响孩子的食欲，导致营养摄入不足，影响长高。
3.适量运动：运动可以促进孩子的生长发育，适量的运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，有助于长高。
4.保证睡眠：孩子在睡眠时会分泌生长激素，保证充足的睡眠有助于孩子长高。
需要注意的是，孩子的身高受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。如果孩子的身高明显低于同龄人，或存在其他异常情况，应及时就医，以便早发现、早治疗。