早期流产和例假的区别主要包括以下几个方面：
1.停经史：早期流产多有停经史，而例假通常是有规律的月经周期。
2.阴道流血：早期流产可能会出现阴道流血，颜色可为鲜红色、暗红色或咖啡色，量可多可少；例假期间也会有阴道流血，但一般为暗红色，且血量逐渐增多，最后逐渐减少至停止。
3.腹痛：早期流产可能伴有下腹疼痛，程度轻重不一；例假期间一般不会有明显腹痛。
4.其他症状：早期流产还可能出现腰酸、下坠等不适；例假期间可能伴有乳房胀痛、下腹坠胀等症状。
5.检查：通过血β-HCG（人绒毛膜促性腺激素）、孕酮、B超等检查，以及妇科检查、宫颈黏液检查等，可以明确诊断。
需要注意的是，以上症状并不是绝对的，有些早期流产和例假的表现可能相似，因此需要结合具体情况进行综合判断。如果对自己的情况存在疑虑，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
对于有生育需求的女性，备孕前应进行全面的孕前检查，包括妇科检查、B超、性激素六项等，以了解自身的健康状况。备孕期间应注意保持良好的生活习惯，避免接触有害物质，补充叶酸等营养素。如果出现月经异常、下腹疼痛等不适，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的疾病。