骨质增生是一种常见的骨骼退行性病变，若没有症状一般无需特殊治疗，若出现疼痛等不适，可通过多种方式缓解。比如，对于轻度的骨质增生引起的疼痛，可先尝试非药物治疗。
日常保健很重要
适度运动： 适当进行有氧运动，像游泳，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，能增强关节周围肌肉力量，减轻关节压力。但要避免过度剧烈运动，比如长时间快跑、深蹲等，这些运动可能加重关节磨损。控制体重： 体重每减少1公斤，膝关节承受的压力能减轻约3~4公斤。所以体重超标的人要通过合理饮食和运动来控制体重，比如每天减少500~1000千卡热量摄入，配合适量运动。
物理治疗来缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。不过，皮肤有破损、感觉迟钝的人要谨慎使用热敷，避免烫伤。针灸推拿： 专业的针灸推拿能调节经络气血，缓解骨质增生带来的疼痛。但针灸推拿要由正规的中医师操作，比如每周进行2~3次针灸，一个疗程10~15次。不过，有出血倾向、严重心脑血管疾病的人不适合针灸推拿。
药物辅助有讲究
非甾体抗炎药： 像布洛芬，能减轻骨质增生引起的炎症和疼痛，但这类药可能有胃肠道刺激，比如引起恶心、胃痛等症状。一般餐后服用可减少对胃的刺激，而且不建议长期大量服用，连续服用最好不超过1周。软骨保护剂： 硫酸氨基葡萄糖可以促进软骨细胞合成，保护关节软骨。通常需要连续服用2~3个月才能见到较好效果，比如每天服用1500毫克，分两次服用。但对海鲜过敏的人可能对硫酸氨基葡萄糖中的成分过敏，要慎用。