颈椎引起头疼恶心难受时，可通过多种方式缓解。一般来说，可先尝试非药物干预，若症状持续不缓解需及时就医。
改善姿势与休息
保持正确坐姿： 日常工作学习时，要保持脊柱正直，眼睛与电脑屏幕保持平视，胸口离桌沿一拳左右的距离，每工作1小时左右，最好起身活动5 - 10分钟，转动颈部、伸展四肢，促进血液循环。保证充足睡眠： 选择合适的枕头，枕头高度以一拳高（约10 - 15厘米）为宜，仰卧时枕头能支撑颈部曲线，侧卧时枕头高度要与肩宽一致，每晚保证7 - 8小时的优质睡眠，让颈部肌肉充分放松。
物理治疗缓解
热敷颈部： 可以用热水袋或热毛巾热敷颈部，温度控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头疼恶心症状。牵引治疗： 轻度颈椎问题可在医生指导下进行颈椎牵引，一般牵引重量根据个人情况而定，通常从3 - 5公斤开始，牵引时间每次15 - 20分钟，每天1 - 2次，但牵引需在专业医护人员操作下进行，避免自行盲目牵引导致损伤。
运动锻炼辅助
颈部伸展运动： 缓慢地将头部向一侧倾斜，用手轻轻拉头部向倾斜侧，保持15 - 30秒，然后换另一侧，重复3 - 5次。还可以进行颈部环绕运动，顺时针和逆时针缓慢转动颈部，各做5 - 10圈，注意动作要轻柔缓慢，避免快速大幅度转动引起不适。游泳锻炼： 游泳是非常适合颈椎保健的运动，尤其是蛙泳，在游泳过程中颈部不断屈伸，能有效锻炼颈部肌肉力量，增强颈椎稳定性，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右。