牙疼脸肿了可由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸部肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
2.口腔清洁：保持口腔清洁，使用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和消肿。
3.药物治疗：可以口服一些消炎药和止痛药，如头孢呋辛酯、甲硝唑、布洛芬等，来缓解疼痛和消肿。但请在医生的指导下使用药物。
4.就医治疗：如果牙疼脸肿的情况严重，或者经过上述方法治疗后没有明显改善，应及时就医。医生可能会进行局部切开引流、根管治疗等进一步的治疗。
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛和肿胀。多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
6.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体的免疫力，促进恢复。
需要注意的是，牙疼脸肿可能是一些严重疾病的症状，如智齿冠周炎、根尖周炎等，如果不及时治疗，可能会导致更严重的后果。因此，如果出现牙疼脸肿的情况，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，定期进行口腔检查和清洁。