牙疼脸肿了可通过以下方法快速消肿：
1.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15~20分钟，每天数次，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.药物治疗：在医生的指导下，口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等），以控制感染和缓解疼痛。
3.口腔清洁：保持口腔清洁，用温盐水漱口，有助于减轻炎症。
4.病因治疗：及时就医，找出牙疼的原因并进行治疗。常见的原因包括龋齿、牙髓炎、根尖周炎等，可能需要进行根管治疗或拔牙等。
5.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
需要注意的是，如果牙疼脸肿的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。此外，在治疗过程中，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。