老公性生活时间短可以通过多种方式来改善，比如心理调节、生活方式调整以及医疗干预等。一般来说，轻度的性生活时间短可以先尝试非药物的方法来改善。
心理调节很重要
减轻心理压力： 夫妻双方要多沟通交流，丈夫不要有过大的心理负担，避免因为担心性生活表现而产生焦虑情绪。比如可以通过一起参加户外活动、看电影等方式放松心情，缓解因性生活时间短带来的心理压力。营造良好氛围： 营造温馨、舒适、没有干扰的性生活环境也很关键，有助于丈夫放松身心，减少紧张感。比如可以调整卧室的灯光、温度等，让双方能更全身心地投入到亲密互动中。
生活方式调整
规律作息： 保持充足的睡眠，一般成年人每天需要保证7~8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体各项机能恢复，包括性功能相关的生理调节。长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，可能加重性生活时间短的情况。适度运动： 进行适度的有氧运动，像每周进行3~5次，每次30分钟左右的慢跑、游泳等运动。运动可以促进血液循环，增强身体素质，对改善性功能有一定帮助。但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。合理饮食： 均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免过度饮酒和吸烟，因为酒精会影响神经系统功能，吸烟会导致血管收缩，可能不利于性功能。例如，每天可以吃200~300克的瘦肉，保证维生素和矿物质的摄入。
医疗干预情况
就医检查： 如果性生活时间短的情况持续存在且较为严重，建议夫妻双方一起到正规医院男科或泌尿外科就诊。医生会进行详细的检查，比如体格检查、激素水平检测等，以明确是否存在器质性病变等问题。例如，激素水平检测可以了解雄激素等相关激素的情况，如果存在激素水平异常可能需要进一步治疗。药物辅助： 目前有一些药物可能会在医生评估后用于改善性生活时间短的情况，但具体药物的使用需要严格遵循医生的建议。不过要注意，药物使用有一定的适应证和禁忌证，不能自行随意使用。比如某些5型磷酸二酯酶抑制剂等可能在特定情况下会被考虑使用，但必须在专业医生指导下进行。