老公性生活时间短可通过多种方式改善，比如心理调节、生活方式调整及医疗干预等。一般来说，可先从非药物方式入手，若效果不佳再考虑药物等其他方法。
心理调节很重要
伴侣沟通：夫妻双方要坦诚交流，女方要给予男方理解和鼓励，避免指责，营造轻松的性生活氛围。比如每周安排固定时间进行深入沟通，分享彼此在性生活中的感受。缓解压力：男方要学会缓解工作、生活等带来的压力，可通过运动、冥想等方式。像每天进行30分钟左右的有氧运动，如慢跑、游泳等，能有效释放压力。
生活方式调整关键
作息规律：保证充足睡眠，每天尽量保持7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响身体的内分泌等，进而可能影响性生活时间。比如晚上11点前尽量上床睡觉。适度运动：坚持进行体育锻炼，像每周进行3次以上的力量训练，如俯卧撑、哑铃训练等，有助于增强体质，对改善性生活时间有帮助。
医疗干预情况
药物辅助：目前有一些外用药物可以使用，如复方利多卡因凝胶等，它能通过局部麻醉降低阴茎敏感度，从而延长性生活时间，但使用时要注意可能出现的局部刺激等不良反应。不过这类药物需在医生指导下使用，且不建议长期依赖。治疗基础疾病：如果是因为一些基础疾病导致的性生活时间短，如前列腺炎等，需要积极治疗基础疾病。前列腺炎患者可能需要进行规范的抗炎等治疗，一般经过正规治疗后，病情改善可能有助于性生活时间的延长。