孕妇出现拉不出大便、便秘的情况时，可以通过饮食调理、多喝水、适量运动等方法来改善，必要时可遵医嘱应用药物润肠通便。
一、饮食调理
孕妇由于子宫增大挤压肠道，致使肠道蠕动减慢，常会出现便秘症状。此时可以多食用香蕉、苹果、蜂蜜、酸奶、红薯、玉米等富含粗纤维且具有润肠作用的食物，这样能促进胃肠蠕动，有利于粪便排出。同时要少吃辛辣刺激性食物，以防便秘加重。比如香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助排便；苹果中的果胶也能起到一定的通便效果。
二、多喝水
要少量多次地喝水，每日喝水量达到2000毫升左右，可使粪便中的水分增加并变软，从而让排便更加顺畅。尤其早晨起床后空腹喝温开水，能起到更好的润肠通便作用。水可以滋润肠道，使大便更容易通过肠道。
三、适量运动
部分孕妇因怀孕后行动不便而大幅减少运动量，这会导致胃肠蠕动减慢进而出现便秘症状。坚持进行适量运动，如饭后散步、孕妇瑜伽等，可增强胃肠蠕动，改善便秘情况。散步能促进身体的新陈代谢，孕妇瑜伽的某些动作也有助于肠道的蠕动。
四、药物治疗
如果便秘症状极为严重，经上述措施无法改善时，可以口服乳果糖等缓泻药促进排便，也可使用开塞露肛门给药通便。但因孕妇体质特殊，用药必须遵医嘱，不可擅自用药。乳果糖可调节肠道功能，帮助排便；开塞露能直接刺激直肠，引起排便反射。
总之，孕妇便秘时可综合采取多种方法来缓解，若需用药应谨慎，在医生指导下进行。