一岁宝宝老是便秘可通过如下方式缓解：多喝温开水、适当运动、腹部按摩、饮食调理、服用药物。
一、多喝温开水：一岁宝宝若老是便秘，多喝水很有必要，温开水能起到湿润和软化大便的作用，还可促进胃肠道蠕动，从而对便秘起到改善效果。
二、适当运动：当宝宝已经能够独立行走时，应适当让其进行运动锻炼，这样能加快肠道蠕动，有助于改善便秘情况。
三、腹部按摩：通常可给宝宝进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向进行轻柔地按摩，这有利于促进肠道蠕动，进而缓解便秘。
四、饮食调理：宝宝平时可适当进食一些水果，例如香蕉、火龙果、猕猴桃等，这些水果中富含丰富的维生素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有效改善便秘症状。
五、服用药物：要是便秘症状未能得到改善，可以在医生指导下使用诸如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌颗粒、健儿清解液等药物来治疗，这些药物能增加肠道有益菌数量，提升肠道运行能力，缓解便秘。
如果一岁宝宝老是便秘，就需要到医院进行检查和治疗，并且在治疗期间要注意饮食安排。
总结提示：文章介绍了一岁宝宝老是便秘的多种缓解方法，包括饮水、运动、按摩、饮食调整和药物治疗等，强调了综合处理的重要性以及必要时就医的建议。