一岁宝宝便秘可通过食疗、运动、药物等方法来治疗。
一、食疗改善
1.可给一岁宝宝适当多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，因为这些纤维素食物能促进肠道蠕动，进而缓解便秘症状。比如蔬菜中的菠菜、芹菜等，水果中的苹果、香蕉等。同时要尽量少吃富含高热卡的甜食、零食以及高油脂食物。
2.要给宝宝多喝水，尤其是多喝温的白开水。温的白开水进入肠道后能很好地软化大便，同时能促进肠蠕动，从而有效缓解宝宝便秘情况。
二、运动改善
宝宝便秘时要注意适当增加其活动量，可以让宝宝多到户外活动。适量运动能促进血液循环，增加身体新陈代谢，起到防止便秘的作用。比如可以让宝宝在户外多爬行、多走动等。
三、药物改善
宝宝便秘可在医生指导下服用益生菌进行肠道调理，增加肠道有益菌，促进肠道菌群平衡，从而缓解便秘情况。必要时还可使用乳果糖来软化大便促进通便。
总之，对于一岁宝宝的便秘问题，可以综合运用以上方法来改善，帮助宝宝恢复正常的排便。