外阴长一个痘痘而且一碰就疼，可能是外阴毛囊炎引起的。一般来说，这种情况多由细菌感染导致，比如金黄色葡萄球菌感染较为常见。
可能的原因是什么
细菌感染： 外阴部位皮肤的毛囊受到细菌入侵，像金黄色葡萄球菌等，就容易引发毛囊炎症，从而出现长痘痘且一碰疼的情况。比如女性平时不注意外阴局部清洁，就可能增加细菌感染的风险。局部摩擦： 穿着过紧的内裤，或者长时间行走、运动等导致外阴局部受到摩擦，也可能损伤毛囊，进而引发感染，出现长痘痘且疼痛的现象。
如何初步处理
保持清洁： 每天用清水清洗外阴部位，保持局部清洁干燥，避免细菌滋生加重感染。清洗时要注意用温水，轻柔清洗。避免刺激： 不要用手去挤压痘痘，以免导致感染扩散。同时，要避免穿紧身、不透气的内裤，选择宽松、棉质的内裤，减少对外阴的摩擦。
何时需要就医
痘痘持续不消退： 如果外阴的痘痘经过几天的处理，没有好转甚至还在增大、疼痛加剧，就需要及时就医。一般观察2 - 3天，如果痘痘没有变小或者有加重趋势，就应该去医院就诊。伴随其他症状： 如果除了外阴长痘痘一碰疼外，还伴有发热、局部淋巴结肿大等情况，那一定要尽快就医，可能需要进一步检查和治疗。