要判断自己是否患有腮腺炎，可以考虑以下几个方面：
1.症状：腮腺炎主要表现为腮腺区域的肿胀和疼痛。其他症状可能包括发热、咀嚼困难、腮腺管口红肿等。然而，这些症状也可能与其他疾病相似，因此需要进一步观察和评估。
2.病史：了解自己是否有过腮腺炎的病史，或者是否接触过患有腮腺炎的人。腮腺炎是一种传染性疾病，可以通过飞沫传播。
3.腮腺触诊：自己可以轻轻触摸腮腺区域，感受是否有肿胀和硬块。但需要注意正确的触诊方法，避免过度用力或造成疼痛。
4.其他症状：除了腮腺区域的症状外，还应注意观察是否有其他不适，如头痛、肌肉疼痛、喉咙疼痛等。
如果怀疑自己患有腮腺炎，尤其是成年后首次出现症状，最好咨询医生的意见。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能进行一些实验室检查，如血液检查或腮腺造影等，以确诊是否为腮腺炎，并确定病因和采取适当的治疗措施。
此外，需要注意的是，腮腺炎的症状和表现可能因个体差异而有所不同。有些人可能症状较轻，而有些人可能症状较为严重。因此，如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好及时就医，以便获得准确的诊断和建议。