要判断自己是否患有腮腺炎，可以考虑以下几个方面：
1.症状：腮腺炎的主要症状包括一侧或双侧腮腺肿大、疼痛，咀嚼或进食时疼痛加重。此外，还可能伴有发热、乏力、食欲不振等全身症状。
2.腮腺肿胀：用手触摸腮腺部位，感觉有肿大的腺体，质地较硬，有压痛感。
3.发病部位：腮腺炎通常发生在耳垂下方的腮腺部位，但也有少数情况下会发生在其他部位，如颌下腺等。
4.伴随症状：腮腺炎可能会伴随一些其他症状，如咀嚼困难、吞咽困难、腮腺管口红肿等。
5.病史：了解自己是否有过腮腺炎的病史，或者与腮腺炎患者有过密切接触。
6.检查：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，医生可能会进行一些检查，如血常规、腮腺造影、超声等，以明确诊断。
需要注意的是，腮腺炎是一种传染性疾病，主要通过飞沫传播。在发病期间，应注意休息，避免劳累和受风，保持口腔清洁，多饮水，饮食宜清淡，避免酸性食物刺激腮腺分泌。同时，应避免与腮腺炎患者密切接触，如接触患者应佩戴口罩。如果怀疑自己患有腮腺炎，应及时就医，并遵医嘱进行治疗。