要判断自己是不是腮腺炎，可以从以下几个方面进行分析：
1.症状：腮腺炎主要表现为腮腺部位的肿胀、疼痛。肿胀通常在一侧开始，然后逐渐累及另一侧。疼痛可能是单侧或双侧的，咀嚼或进食时会加重。此外，还可能伴有发热、乏力等全身症状。
2.腮腺触诊：用手轻轻触摸腮腺部位，如果感觉到明显的肿胀、变硬，并有压痛，可能是腮腺炎。
3.检查：医生可能会进行一些检查来确诊腮腺炎，如血常规、腮腺造影、超声等。这些检查可以帮助判断腮腺是否有炎症，并排除其他可能的疾病。
4.流行病史：如果周围有其他人患有腮腺炎，或者近期有接触过腮腺炎患者，那么自己患上腮腺炎的可能性就会增加。
5.病程：腮腺炎的病程通常为1-2周，但症状可能会在几天内加重，然后逐渐缓解。
需要注意的是，有些情况下，腮腺炎的症状可能不典型，或者与其他疾病相似，因此最好及时就医，由医生进行详细的检查和诊断。此外，对于儿童和青少年来说，腮腺炎可能会引起睾丸炎、卵巢炎等并发症，因此需要特别关注。
如果怀疑自己患有腮腺炎，应避免食用酸性食物和刺激性食物，保持口腔清洁，多喝水。同时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。