要判断自己是否患有腮腺炎，可以从以下几个方面入手：
1.症状：
腮腺区肿痛：这是腮腺炎最常见的症状，通常在一侧或双侧腮腺部位出现肿胀和疼痛。疼痛可能会影响咀嚼和吞咽。
发热：部分患者可能会伴有发热，体温一般在38℃-39℃之间。
其他症状：还可能出现头痛、肌肉疼痛、乏力等全身症状。
2.病史：
接触史：询问是否接触过腮腺炎患者，腮腺炎是通过飞沫传播的，与患者密切接触可能会感染。
既往病史：了解自己是否有过腮腺炎病史，腮腺炎是一种自限性疾病，但可能会复发。
3.检查：
体格检查：医生会检查腮腺的大小、形状、质地和有无压痛等。
实验室检查：可能会进行血常规、血清淀粉酶等检查，以评估炎症反应和胰腺功能。
影像学检查：如超声、CT等，有助于了解腮腺的情况。
需要注意的是，以上症状和检查仅作为参考，最终的诊断需要由医生根据临床症状、病史和检查结果综合判断。如果你怀疑自己患有腮腺炎，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，对于儿童和青少年，腮腺炎可能会引起睾丸炎、卵巢炎等并发症，因此需要特别关注。如果出现睾丸疼痛、肿胀等不适，应及时告知医生。同时，在腮腺炎流行期间，应注意个人卫生，勤洗手，避免与患者密切接触，保持室内通风等。