二十多岁的人通常很难再长高了。人的身高主要由骨骼生长决定，一般在骨骺线闭合后，身高就基本定型。大多数人的骨骺线在18~25岁左右闭合，过了这个年龄段，骨骼基本停止生长，身高也就很难再有明显变化。
影响身高的骨骼因素
骨骺线状态： 骨骺线是长骨两端的软骨结构，它能不断增生和骨化，使骨骼变长。当骨骺线完全闭合后，骨头就不再生长，身高自然不会再增加。一般通过X线检查可以看到骨骺线是否闭合，20多岁时大部分人的骨骺线已经闭合或者接近闭合状态。遗传因素影响： 遗传在身高方面起重要作用。如果父母身高较矮，那么子女二十多岁时身高再明显长高的可能性相对较小。因为遗传基因决定了骨骼生长的潜力，遗传因素会限制身高进一步增长的空间。
后天生活因素的作用
营养状况： 在青少年时期，充足的营养对身高增长很关键，但二十多岁时，即使营养充足，也很难再促进骨骼的纵向生长。不过保持均衡营养对身体健康还是很重要的，比如要保证摄入足够的蛋白质、钙等营养物质，但这些营养不能让骨骺线重新打开来长高。运动影响： 适当运动在青少年时期有助于骨骼生长，但二十多岁时，运动主要是维持身体机能和健康，对身高的改变几乎没有作用。比如坚持有氧运动可以增强心肺功能，但无法让已经闭合的骨骺线重新开启来长高。睡眠因素： 青少年时期良好的睡眠有助于生长激素分泌从而促进身高增长，二十多岁时，睡眠对身高的影响主要是维持身体正常代谢等，不能再促使骨骼生长而让身高增加。
特殊情况说明
极少数例外： 虽然大部分二十多岁的人骨骺线已闭合，但也有极个别人因为内分泌等特殊疾病，可能会出现骨骺线延迟闭合的情况，但这种情况非常罕见，需要通过医学检查来明确，而且即使有这种情况，也不是普遍现象，不能作为二十多岁的人普遍还能长高的依据。